Każdy dzień powinniśmy zaczynać i kończyć od szklanki wody. Nawadnianie organizmu wodą (nie słodkimi napojami) jest bardzo ważne. Człowiek jest w stanie wytrzymać bez jedzenia 3 tygodnie, a bez wody (tylko) 3 dni. Powstała w internecie inicjatywa, która wspiera zdrowy nawyk spożywania wody.
Patronat nad inicjatywą został objęty przez sklep krainawody.pl. Nawyk systematycznego picia wody (np. po kawie, herbacie itp) niesie za sobą tylko pozytywne rezultaty. Nie każdy wie, że pragnienie jest jednym z początkowych stadium odwodnienia. Warto o tym wiedzieć szczególnie latem, gdy pogoda powoduje, iż pot leci z nas strugiem.
Naukowo udowodnione jest, że odpowiednio nawodniony organizm wydziela więcej endorfin, które odpowiadają za dobre samopoczucie. "Wysuszenie" organizmu może doprowadzić do rozdrażnienia i problemów z koncentracją. Zdarza się także, że brak odpowiedniej ilości wody w organizmie może wywołać uczucie słabości, a w afekcie doprowadzić do zemdlenia. Takie przypadki bardzo często obserwowane są w czasie lata.
Ludzie aktywni powinni przywyknąć do spożywania wody bogatej w wapń i magnez. W czasie treningu siłowego człowiek wyrzuca toksyny, ale także minerały ze swojego organizmu. By uzupełnić ich brak można stosować różnego rodzaju suplementy lub po prostu... spożywać wodę wysoko mineralizowaną.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz